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养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。——《养生要录》宋蒲虔贯译文：养生的原则在于：不要过久地行、坐、卧，过久地视与听 上期小贝讲到了血管相关的预防发现，为什么会硬化。本期小贝给大家说一下血管为什么要具有弹性，心跳一次博出多少血以及为什么要适度增加体力活动来预防血管疾病。 1. 血管为什么要具有弹性 血管弹性是维持血管正常生理功能的重要特性，人体血液循环的脉动性就是血流与弹性血管壁持续作用的结果。在分析人体动脉中的流体力学现象时，必然要涉及到血管的弹性。如果血管弹性下降，将会对心血管系统产生多方面的影响，例如引发单纯性收缩期高血压、降低血管系统对心脏泵血的容纳量、增加脉动对重要器官的冲击破坏风险等。另一方面，许多疾病或不良生活习惯也会引起血管弹性下降，例如：高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、高胆固醇等。 2. 心跳一次博出多少血 一位健康成人，心脏每收缩一次，就会从左心室排出大约60毫升的血，也就是说，一位心率为72次/分钟的健康成人，每分钟要搏出血4320毫升，每小时搏出259200毫升，每天搏出6220800毫升。如果这个人活到70岁，他会搏出多少血来呢？总共158941440000毫升，就是说将排出十五万八千九百四十多立方米的血。俗话说：人心是肉长的。心脏真可谓劳苦功高 3. 为什么要适...