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2022
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善养生者养内，不善养生者养外。―――《素问·上古天真论》善养生者养内，四肢百骸从属于五脏，直接接受五脏的气血供应，人体就是要先调养好脏腑，使其功能协调、气血充沛，这就像先悉心培育好大树的根基，使其粗大根深，枝叶才能获得良好的营养支持。 今天小贝给大家一起学习血流、血管相关病变的预防 1. 如何预防血管疾病的发生？ 饮食要把关。常喝绿茶，每天喝一杯绿茶对心脏大有好处，绿茶里面含有很多儿茶酚胺，可以增加血管的柔韧性和弹性；多吃核桃，每天吃1-3个核桃也可以使胆固醇下降，使心脏病患病率大大降低；多吃苹果，苹果中含有大量的抗氧化物，可以消除体内的代谢垃圾即氧自由基等类物质；要少吃盐，将盐的摄入量减少30%左右，会让患心脏病的危险性降低40%左右。盐的摄入每天控制在5g左右，但也要注意防止低钠血症的出现；以静养生，每天午睡30分钟，坚持午睡可以减少心脏病的发病率；去晒太阳，每天晒半小时左右的太阳，可以促进人体代谢，降低血中胆固醇水平；多运动，运动可以减少脂肪堆积，使心肌力量强壮。 2. 预防血管疾病需要做哪些方面的检查？供参考：超声多普勒外周血管检测、颈动脉检查、踝臂指数（ABI）检查、动态血压监测、彩色双功能多普勒颈部血管超声、经颅多普勒（TCD）、脑部的CT或磁共振检查。普通筛查参考：1. 主要包...