心乱则百病生，心静则万病息。

——罗天益《卫生宝鉴》

释义：如果心神过于躁动，乱而不定，必然扰乱脏腑，耗气伤精，容易招致疾病，甚至促人衰老、减短寿命。心静则安神，神安则五脏六腑的气机协调，精气日渐充实，自可祛病强身，延年益寿。

上期讲到了血管相关疾病的预防和检测，本期带大家了解如何判断和发现血管问题以及动脉为什么会硬化

1. 怎样可以判断和发现血管问题？

头脑不舒服：如果经常觉得头发沉、发闷（头部有紧箍和压迫感），头晕、头痛，常伴有耳鸣，视物不清，往往存在提示脑动脉硬化。

睡眠不好：最为常见的有入睡困难，易惊醒，醒后不易再睡，多梦且梦境清晰。有时则多眠、嗜睡、精神疲乏，或与失眠交替出现，毫无规律。

近记忆减退：如果对人名、数字和最近发生的事情容易忘记，或者平时注意力涣散，动作变得迟钝，反应不灵敏，故与他人交往减少，喜独处，性情较孤僻，难亲近，此时，千万不要忽视脑动脉硬化的评估哦。

综合判断能力下降：如果对新事物的领悟能力减退，工作效率降低，自感不能胜任工作。随着病情的加重会逐步出现表情淡漠，对周围事物缺少兴趣，对人缺乏热情。这往往不是年龄的问题，很可能也是脑动脉硬化的表现之一。

情感异常：如果常常因为生活中的小事激动、发脾气、忧伤、情绪波动大，性格反常表现为热情变淡漠、慷慨变吝啬。还有些病人可出现焦虑、抑郁或恐惧等情感障碍。50～60岁左右的人最常见，此时，血管问题不能忽视！

偏侧肢体麻木无力：如果反复出现短暂的肢体麻木一侧肢体或肢体的一部分麻木、无力、感觉异常，往往提示“小中风”的发生，赶紧到医院神经科急诊，或者在48小时内到专业的“中风预防门诊”评估。

步态不稳：如果出现走路及转身不稳，表现为步态缓慢或行走不稳，容易摔跤，往往提示脑功能减退，尽早评估脑动脉硬化的情况。

2. 小动脉为什么会变硬

小动脉硬化的关键是小动脉内膜上内皮细胞的损伤。引起内皮损伤的因素有许多，包括物理的，化学的以及生物等方面。不仅包括修饰了的脂蛋白，还有病毒，如疱疹病毒，甚至还有衣原体在硬化的斑块中被找到。

有人研究认为烟叶中的尼古丁可直接损伤内膜上的肉皮细胞；还有人研究食盐对动脉内皮细胞的损伤，发现食盐氯化钠的氯离子，是损伤内皮细胞的元凶等。但这些因果关系还未被确认。内皮损伤可表现多种内皮功能紊乱。如干扰内膜的渗透屏障作用，改变内皮细胞表面抗血栓形成的特性，而且一旦内皮转换加快，就可能导致内皮功能发生一系列改变，包括

由内皮细胞合成和分泌的物质，如活性物质、脂解酶和生长因子等的改变，进而引起小动脉的硬化。

健康是自己的，幸福也是自己的～拥有一个健康的身体必定会拥抱幸福。

好了，小贝今天就说到这了～我们下期见。